1、养成正确的良好的刷牙习惯。

　　早晚都要记得刷牙，饭后记得要进行漱口。每次刷牙的时间不能抵于2分钟的时间，刷牙时候的力气不能用得太大。而有的人喜欢在睡觉之前喝一杯牛奶，喝完牛奶之后也不树桠直接倒头就睡觉。这其实是很危险的，残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一些列口腔问题。

　　2、学会正确的刷牙的方法。

　　错误的刷牙方法不仅起不到保护牙齿的作用，而且还会给口腔和牙齿造成不必要的伤害。那么什么是正确的刷牙方式囔?正确的刷牙方式是顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷净咬合面，最后再轻刷舌面两三次帮助去除口腔异味。电动牙刷是近年来新兴起的一场口腔革命，其设计更利于清除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷提高30%以上。此外，电动牙刷对牙龈有较好的按摩作用，对预防蛀牙、牙石、牙龈炎等都很有帮助。

　　3、选择适合自己的正确的口腔护理产品。

　　建议每天使用含氟牙膏刷牙。大量临床实验证明，采用氟泰系统的牙膏不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙，更能显着降低根部蛀牙的发生率。同时，在选择牙膏的时候，还要选择采用高档硅磨料作为磨擦剂的产品，因为粗糙磨擦剂会造成牙齿磨损乃至楔状缺损等严重口腔问题。每年至少要到专业牙医诊所进行一次口腔检查，及时发现问题，及时获得专业牙医的治疗。