相信大家都有看到过自己牙齿内部有类似于水锈的异物硬块，那就是牙石;由于人类口腔中的细菌种类繁多且复杂，牙面上常有由细菌及其产物的附着性沉积物形成的牙菌斑，黏性很大，一般的清洁措施如漱口、冲洗不能将其祛除，若牙菌斑长期存留在牙面上，会逐渐有脱落的坏死组织细胞、唾液中的黏液素、蛋白质等附着其上形成黄色或灰白色的软垢，随着唾液和血清中的钙盐逐渐沉积其中，促使软垢钙化变硬而成为牙石。

　　牙石在哪里?

　　牙石位于牙颈部表面，牙龈缘以上为龈上牙石，牙龈缘以下为龈下牙石。龈上牙石常呈黄色或灰白色，也可因吸烟或被食物色素着色而变为深色。牙石容易沉积在唾液腺导管开口相对的牙面上，如下前牙舌面(内侧)和上后牙颊(外侧)。此外，牙石还沉积在失去咀嚼功能的牙面上，如错位牙及单侧咀嚼习惯者的无功能侧牙齿颌面。

　　祛除牙石的方法

　　刷牙：

　　早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，采用正确的方法：“竖刷法”进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

　　饮食：

　　合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁，少吃甜食及粘性很强的食物，少吃零食。

　　口腔健康检查：

　　每半年进行一次口腔健康检查，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。