除了每天吃饭睡觉以外，刷牙也逐渐成为每天的必修课。因为，每天刷牙，并且可以早晚刷牙3分钟，一定程度上时可以起到保护牙齿和预防牙周炎的作用。但是，由于对刷牙这种行为太过熟悉和熟练，导致人们在实践中往往会存在一些错误的认识。而牙周炎却恰巧钻了这样一个空挡，破坏口腔环境的均衡，影响人体的健康。

　　所以，刷牙这种牙齿自洁的方式，在一定程度上可以预防牙周炎的出现。但是像饭后就立即刷牙，刷牙时太过用力，刷牙后还进食等习惯却屡见不鲜。所以，以下这些误区是我们急需要了解并改善的，只有足够自律和清晰，才可以防范牙周炎的出现和伤害。

　　一、忽略刷牙小细节，太过用力会伤牙

　　要采用“画圆圈”的方法，让刷毛与牙齿、牙龈成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙，另一部分伸入牙缝内，以画小圆圈的方式活动。刷牙水以35℃~36℃为宜，刷前牙刷不要沾水，也别用水漱口，这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦。

　　二、没给牙齿一张好“床”，要适当按摩

　　健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上。如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚，看上去变软了，较明显的是出血了，就说明牙龈有问题。

　　横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，应用软毛牙刷画圈刷。刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩数次，结束后漱口。

　　三、坏习惯很伤牙，饭后刷牙有讲究

　　不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿。研究发现，有焦虑、抑郁等症状的人，口腔健康状况较差，更易掉牙。这可能与压力过大，影响免疫系统等因素有关。而吃完饭马上刷牙会损害牙周，较好饭后半小时再刷。

　　四、缺牙不补、无牙不刷，口腔环境堪忧

　　不管是什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右修复好，因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重者甚至造成一侧牙失去功能，还会增加牙周病、龋病的发病率。

　　此外，还有很多人牙齿掉光后，就不再关注口腔，建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

　　五、洗牙、用牙线让牙缝变宽，牙龈组织被破坏

　　定期洗牙是对付牙周炎较有效的方法。洗牙后感觉牙缝变宽，是因为本身就有牙周病，牙龈萎缩了，平时被牙结石包裹住没察觉。生活中一旦塞牙应用牙线去除，用牙签容易伤害牙龈等组织。