现在人压力大有时无处宣泄，容易养成磨牙的习惯难以改掉。磨牙是很多人存在的习惯，有些人甚至不知道自己是否磨牙，多数时候磨牙都发生在夜间。因此人们很难自我控制磨牙，若放任不管，牙齿日夜磨损早晚会磨没了。其实磨牙症可慢慢改正，从预防的角度减轻磨牙的症状。下面是一些预防磨牙的注意事项。

　　1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

　　3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

　　8～12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息。磨牙症比较严重的朋友还是去医院治疗比较妥当。

　　温馨提醒：牙齿是人类的第二张面孔，它涉及到的不仅仅是单纯的美观，更重要的是健康和生命质量。因此对于牙齿问题，我们不容忽视，应尽早进行治疗，以免给我们的生活造成不必要的麻烦和困扰。如果您还有什么问题或需要帮助，可在线咨询或拨打热线：187-3069-2647，将您的问题告诉我们，我们不仅能耐心为您分析解答，还能提供预约挂号的服务，让你就诊更方便快捷，“百度100遍，不如咨询一次”。