咖啡对牙齿的影响：

1、牙齿变色：

咖啡中的深褐色色素（如单宁酸）容易附着在牙齿表面，使牙齿变黄、变黑，形成咖啡渍，影响美观。长期大量饮用咖啡，牙齿上的色素沉淀会愈发严重，甚至造成色斑。

2、破坏牙釉质：

咖啡中的酸性物质（如咖啡酸）以及咖啡因是酸性的，会破坏牙釉质。牙釉质是牙齿最外层的坚硬保护层，一旦受损，会增加蛀牙的风险。尤其是饮用未用牛奶或奶精稀释的浓咖啡时，牙齿会暴露在高浓度酸性物质的浸泡中，会加速牙釉质的腐蚀。

3、龋齿：

经常饮用咖啡，会使口腔酸碱度下降，这种酸性环境有利于口腔细菌的生长和粘附。大量细菌在口腔中繁殖，逐渐形成牙菌斑和牙结石，还有可能引起牙齿脱矿，长期不进行处理则会形成龋齿。同时咖啡因也是一种糖分的来源，长期饮用可能会加速龋齿的发生。

如何降低这种影响：

1、及时漱口：

在饮用咖啡后30分钟内，用清水或者漱口水漱口是非常有必要的。漱口能够及时清除口腔内残留的咖啡渍和酸性物质，减少它们在牙齿表面停留的时间，降低牙齿被染色和被侵蚀的风险。

2、正确刷牙：

每天至少刷牙两次，并且要保证刷牙的间隔时间不要超过12小时。临睡前的刷牙尤为重要，因为夜间睡眠期间唾液分泌减少，口腔自洁能力降低，细菌更容易滋生。

3、定期洗牙：

如果牙齿已经出现了明显的咖啡渍或者牙结石，定期去专业的牙科诊所或医院洗牙是很有必要的。洗牙能够彻底清除牙齿表面的污渍、牙结石等，还原牙齿的本来颜色，并且有助于维护牙龈健康。

注：医学科普仅供参考，不作为医疗依据，如有不适，请及时就医。

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