夏秋换季,你的口腔还好吗?
牙疼、牙龈出血、口腔溃疡、口腔异味…
这些换季口腔问题真的让人抓狂!
那么,秋季我们该如何保护自己的牙齿呢?
1、换季口腔问题多发原因:
秋季气候变得干燥,让我们容易口干舌燥、皮肤干燥。
口腔内的唾液分泌变少,细-菌容易大量繁殖,从而引发各种口腔问题。
2、换季护齿必备指南
①日常清洁到位。早晚刷牙、饭后漱口,减少零食和碳酸饮料的摄入,降低细菌对牙齿的侵蚀。
②选择适合的口腔清洁工具。换季期间牙龈更敏感,刷毛宜软不宜硬,牙刷档位宜多不宜少。
③避免冷热刺激
调整饮食少吃冰镇水果、冷饮,避免冷热交替对牙齿的刺激,刷牙或漱口时用温水。
④定期洁牙和口腔检查
定期洁牙,去除沉积的牙菌斑和牙结石,保证口腔卫生情况,预防牙周疾病的发生,保护牙齿健康。
定期进行口腔检查,及时采取预防措施,控制口腔疾病的发展。
⑤多补充牙齿健康食物
多吃富含钙、磷、维生素C、维生素D的食物,还有芹菜、洋葱、香菇、绿茶等对口腔护理有益。同时少吃刺激性食物,多喝水。
注:医学科普仅供参考,不作为医疗依据,如有不适,请及时就医。
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