夏秋换季，你的口腔还好吗？

牙疼、牙龈出血、口腔溃疡、口腔异味…

这些换季口腔问题真的让人抓狂！

那么，秋季我们该如何保护自己的牙齿呢？

1、换季口腔问题多发原因：

秋季气候变得干燥，让我们容易口干舌燥、皮肤干燥。

口腔内的唾液分泌变少，细-菌容易大量繁殖，从而引发各种口腔问题。

2、换季护齿必备指南

①日常清洁到位。早晚刷牙、饭后漱口，减少零食和碳酸饮料的摄入，降低细菌对牙齿的侵蚀。

②选择适合的口腔清洁工具。换季期间牙龈更敏感，刷毛宜软不宜硬，牙刷档位宜多不宜少。

③避免冷热刺激

调整饮食少吃冰镇水果、冷饮，避免冷热交替对牙齿的刺激，刷牙或漱口时用温水。

④定期洁牙和口腔检查

定期洁牙，去除沉积的牙菌斑和牙结石，保证口腔卫生情况，预防牙周疾病的发生，保护牙齿健康。

定期进行口腔检查，及时采取预防措施，控制口腔疾病的发展。

⑤多补充牙齿健康食物

多吃富含钙、磷、维生素C、维生素D的食物，还有芹菜、洋葱、香菇、绿茶等对口腔护理有益。同时少吃刺激性食物，多喝水。

注：医学科普仅供参考，不作为医疗依据，如有不适，请及时就医。

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