牙齿冬季也需呵护，

别让寒冷成为你的牙痛源头！

提醒各位时尚达人，

冬季牙齿也要记得保暖！

为什么牙齿也怕过冬天？

冬季气温下降，口腔内的温度也随之降低。这种温度变化可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激，导致牙齿出现酸痛感。特别是在冷热交替的情况下，牙齿疼痛的发生率会大大增加。且冬季天干容易内火旺盛，天气寒冷维生素摄取少，易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。

而且，天气冷的时候大家都喜欢吃火锅、撸串、喝热热的东西。但是对原本患有牙齿疾病的朋友来说，简直就是灾难。在冷热的温度刺激下，就会大大增加牙齿疼痛的机率。

如何在冬季守护牙齿健康：

1、用温水刷牙

医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35~36.5°C尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽炎的人群，受到冷或热刺激，都会诱发或加重病情。

2、保持口腔清洁

冬季气候干燥，各种病原体游离在空气中，人如果吸入这些病原体，容易诱发口腔疾病。同时，冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。

3、避免冷热不均

冬季天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症如果是冷热交替的情况，牙痛的发生率更会大大提高。

4、火锅好吃但是要适量

热气腾腾的火锅，是冬季最受欢迎的美食之一。但火锅本身温度很高，容易烫伤口腔黏膜，加上火锅又以辛辣为主，偏温偏燥的牛羊肉食和滋补品也较多，吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。

5、科学饮食，摄入营养

冬季容易感冒，需要摄入足够的维生素C、维生素D和锌来提升免疫力，同时增强口腔的抵抗力，预防牙龈炎和口腔疾病。水果、蔬菜、蛋类和鱼类都是不错的选择。

注：医学科普仅供参考，不作为医疗依据，如有不适，请及时就医

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