进食后，口腔会发生什么？

正常情况下，我们口腔的细菌都是动态平衡的。但是当我们进食食物的时候，食物与细菌混合后容易发酵产生酸性物质。这个酸性物质对于我们以钙成分为主的牙齿会有很大的伤害，如果让这些酸性物质长时间粘附在我们牙齿表面的话，容易造成牙齿出现脱矿，从而出现龋坏、牙本质暴露等问题的发生。

饭后立即刷牙的危害：

1、损害牙釉质

刚吃完饭时，人们吃的酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时马上刷牙，便会很容易伤害到牙釉质，且牙齿的坚固性也会受损。

2、出现牙本质过敏

饭后立即刷牙，会损害牙本质，时间长了，就会出现牙本质过敏症，遇到冷热酸甜的刺激时，可能会有疼痛症状。

3、破坏口腔平衡

饭后口腔环境处于变化中，立刻刷牙可能干扰正常的口腔自我调节机制。

饭后30分钟后刷牙的好处：

1、保护牙釉质

饭后立即刷牙可能会损害牙釉质，尤其是在食用了酸性食物后。这是因为食物中的酸性物质会使牙釉质变软，如果此时刷牙，可能会导致牙釉质磨损，长期下来可能导致牙齿敏感和酸痛。

2、减少牙齿腐蚀

研究显示，餐后20分钟内刷牙会使酸性物质的渗入速度加快，对牙齿的腐蚀也更加严重。而餐后半小时再刷牙，此时酸性物质对牙齿的攻击已经减弱，刷牙可以有效保护牙本质。

3、有助于口腔内酸碱中和

30分钟后，唾液可以帮助中和口腔中的酸性，减少酸性物质对牙釉质的侵蚀。所以等待一段时间后再刷牙，牙釉质会变得更稳定。

4、清除食物残渣和细菌

饭后30分钟后再刷牙，可以有效清除食物残渣和口腔中的细菌，降低肠道疾病的风险，同时减少胃病出现的概率。

济民小tips：

饭后可以选择先漱口或喝水，这样能初步清洁口腔，还能中和一部分酸性，等到30分钟后再刷牙。

另外，定期洗牙和定期进行口腔检查也是保障口腔健康的秘诀哦~

注：医学科普仅供参考，不作为医疗依据，如有不适，请及时就医。

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