饮料适度饮用可以清爽解渴，但如果你有长期喝饮料的习惯，就一定要注意了！

对牙齿的危害：

牙蚀

调查研究中发现，这类饮料不仅仅是青少年的最爱，同时很多婴幼儿对其也是情有独钟。提醒家长，在平时生活中应该尽量让孩子少接触这类饮料，因为它是导致青少年、婴幼儿患牙蚀的主因，然而生活中大部分家长都没有意识到这个问题的严重性。

有90%以上的青少年因喝碳酸饮料而腐蚀了牙釉质保护外层，从而导致牙齿脆弱且很薄。如果在平时生活中大量喝起泡饮料的话，牙蚀的可能性会增加至5倍。

口腔细菌

在平时生活中过量饮用各种碳酸饮料，还有可能会导致口腔中的细菌增多，从而导致蛀牙。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小，因此牙齿就不会受到损害。但如果过量饮用碳酸饮料的话，就会导致细菌在口腔中长时间的停留，还有像咀嚼性食物或粘性食物同样会导致细菌滞留时间延长，因而就会导致蛀牙。

碳水化合物

所有可发酵的碳水化合物食品都有可能会导致蛀牙，当然这其中也包括有汽水。然而蛀牙的形成过程受到几个不同因素的影响，包括有唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短等。

如何保护牙齿：

完全戒掉碳酸饮料当然是最优选择，但如果戒不掉，就要尽量减少饮用碳酸饮料，或者改用吸管饮用，最关键的是把握好度，适度饮用，过犹不及，身体健康才是根本，建议大家饮用有度，同时配合其他一些保护措施，就能好好保护我们的牙齿。

1、喝完饮料，及时漱口

在喝完果汁和碳酸饮料之后，用清水漱漱口，这样就能将残留在牙齿上的酸性物质掉很多，减少对牙齿的酸蚀。

含氟的漱口水也是不错的选择，在清理酸性物质的同时，也能坚固牙齿，防止牙齿脱钙的发生。

2、定期进行口腔检查

最好每半年去一次医院进行口腔检查，平时也要偶尔观察一下口腔的情况。

如果发现牙齿有牙垢堆积，或是牙齿色素沉着的情况，要及时去医院进行洗牙清洁治疗，避免牙齿被腐蚀。