1、全面防控

· 严格控制血糖，定期测血糖、血脂、血压。

· 每半年进行一次口腔检查。

· 如果有手术、拔牙等操作，要保证血糖水平低于11.1mmol/L，甚至10.0毫mmol/L以下。

2、正确刷牙

刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是牙周病和龋病等具有重要作用。

但是要用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法，这是由美国牙科学会推荐的一种有效去除龈缘、龈沟内菌斑的方法，清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。

巴氏刷牙法可以分为以下3步：

（1）牙刷和牙面成45°角，面朝牙龈

45度角刷牙齿内外侧面

牙刷置于牙齿和牙龈交界处，刷毛和牙龈呈45度角，微微用力，让刷毛部分进入牙龈沟。

（2）小幅水平震颤并拂刷

水平震颤清颗牙龈污垢

牙刷每次覆盖2-3颗牙齿，来回移动牙刷，水平轻微震颤10次左右，向上提拉轻刷，把牙龈沟里的污垢都清理出来。

（3）刷到牙齿的每个侧面，最后别忘了刷舌头

需顾及到每个咬合面

刷牙不仅要刷外侧面和内侧面，还要仔细刷到牙齿的咬合面，每个面都刷完后，最后不要忘记轻刷舌苔。

3、认真漱口

很多糖友没有漱口的习惯，但其实漱口能够有效清除食物碎屑，保持口腔清洁，对于预防口腔疾病大有裨益。

已经有轻度牙龈肿痛的病人，也可以用温盐水漱口，以防感染进一步加重。

4、充分咀嚼

充分咀嚼能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，还有按摩牙床的作用，从而可以有效保持牙周组织的健康。

另外，充分咀嚼、慢慢吃饭还有助于餐后血糖的管理，让餐后血糖升得不那么高。

5、 按摩牙龈

按摩牙龈可以促进牙周微循环，增强黏膜、牙体和牙周组织的抗病能力。如果牙龈红肿较为严重，可用棉球或软布蘸食盐进行按摩。每天坚持5分钟左右。

早发现、早预防、早治疗

口腔健康和糖尿病是息息相关的，如果对口腔疾病采取忽视的态度，反而会加重糖尿病。

因此，糖尿病患者必须重视口腔健康，早发现早治疗，千万不可轻视，以免引发更严重的后果。