Part 01刷牙清洁不到位引发的口臭

一日三餐，食物残留无可避免的会滞留在牙齿内。如果刷牙方式不正确，口腔就无法清洁，口内自洁能力差，如果有食物残渣，细菌更容易滋生，出现口气。

建议早晚各刷牙一次，睡前尤为重要。每次刷牙时间尽量控制在3分钟左右，一定要三个牙面都要刷到。

可以根据实际情况选择合适的电动牙刷，能获得不错的清洁效果，懒得手动刷牙或者操作不便的老人孩子尤其适合使用。

牙刷根据情况选择

手动刷牙/电动牙刷区别不大

Part 02口腔疾病引发的口臭

大部分病理性口臭都来自口腔，舌苔和牙周病是口腔异味的主要原因。舌苔的表面上布满了丝状乳头、菌状乳头、叶状乳头和轮廓乳头。使舌头表面形成无数凹陷和凸起，为细菌提供了特别好的粘附生长空间。

舌背是口腔细菌最密集的地方，也是唾液细菌的最主要来源。而那些滞留在舌背上的食物残留，成为了口腔异味的最主要来源。

舌苔所产生的异味主要来自硫化氢、减少细菌是消除口臭的主要方法。刮除舌苔可以明显降低挥发性硫化物的水平并维持几个小时。

日常刷牙时

别忘记清洁舌苔！

Part 03饮食不规律引发的口臭

吃了含有挥发性的食物，比如洋葱、大蒜等，气味会从血液通过肺脏呼出，可造成短暂口臭。可以通过刷牙、使用漱口水和嚼口香糖等方法进行掩盖。

这种口臭是暂时的

不必惊慌！

Part 04其他疾病引发的口臭

胃肠道疾病，如肠胃炎、慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等，都可能伴有口臭。比如肝衰竭病人呼气有股腐烂味儿，肾衰竭病人呼气有股鱼腥儿，严重糖尿病病人呼气有股烂苹果儿。

幽门螺杆菌感染也会造成严重的口臭，研究发现口腔内患有幽门螺杆菌，该细菌会直接产生硫化物，引起口臭。实验证明，根治幽门螺杆菌后，口臭症状会有明显减轻。

Part 05精神因素引发的口臭

精神因素，心理压力过大导致口干，引起口腔异味。不管是哪个原因引起的口臭，治疗都很重要，但是预防更重要！ 

注意口腔卫生，早晚刷牙，戒烟戒酒，生活规律，不熬夜，保持劳逸结合，尽量少吃助热的食物，适量吃一些消热的食物，保护口腔健康！