龋齿是完全可以预防的。通过口腔保健三部曲就可以有效预防龋齿！

什么是口腔保健三部曲？有效清洁，合理饮食，及时窝沟封闭和涂氟。

1.如何有效清洁牙齿？

家长经常会抱怨说我们每天都刷牙怎么牙齿还是坏了？这里的核心问题是，宝宝的牙齿到底刷干净没有？宝宝的刷牙方法对吗？您给宝宝用牙线了吗？我们给大家推荐巴士刷牙法。这是美国牙医协会（ADA）推荐的一种有效刷牙方法。8岁以前的宝宝应该由家长协助刷牙和使用牙线。

2.合理均衡的饮食

均衡的饮食包括：水果、蔬菜、谷物、肉类、豆类、牛奶。如何做到孩子的饮食益于牙齿？首先确保他们饮食是均衡的，然后检查他们吃含糖或含淀粉食物的频率。含淀粉食物包括：面包，饼干，披萨，薯片，蛋糕。含糖食物不要仅局限于糖果，许多食物都包含一种和多种糖分，水果和部分蔬菜，绝大部分奶制品都至少含有一种糖分。许多加工食品即使尝起来没有甜味，但实际上都添加了糖，比如花生酱，番茄酱，沙拉酱等。含糖食物虽然会致龋同时也提供孩子生长所需的营养成分，家长应该做的是合理安排这些食物的进食时间和量。

3.窝沟封闭和涂氟

窝沟封闭是一种保护牙齿防龋齿的措施，用高分子流动材料将牙齿表面的窝沟裂隙填平，固化后形成一层保护屏障，使牙齿容易清洁，从而预防龋齿。均衡的饮食不能保证维持孩子牙齿生长健康所需的适量氟化物。儿童牙医会为孩子补充适量的氟化物，定期为牙齿涂氟，可以补充牙齿在进食后流失的矿物质，从而坚固牙齿。